吃有数
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从下载开始,到怎么记、目标与减肥原理、经期预测、进展与结伴,以及怎么看懂今天的数字。热量结果为估算,不替代医疗建议。
开始用
下载与首次设置
在 iOS、安卓或鸿蒙下载吃有数,完成基础资料后开始记录第一顿饭。
怎么记
拍照识别
用相机记录中餐:多图、餐次、识别设置(糖油盐与烹饪方式),结果可改。
AI减法
先拍饭前完整餐盘,吃完再拍剩余,让 AI 估算实际吃掉的分量。
语音与文字记录
不方便拍照时,用说话或打字描述一餐,再确认食物和分量。
食物库与自定义
从标准库搜索常用食物,或把食堂套餐、家常菜建成自己的模板。
记录运动
按项目、时间和强度记运动消耗,也可以和系统健康数据分开看。
看懂数据
目标与减肥原理
减重靠长期热量缺口。从 BMR、TDEE 到每日目标,以及安全下限为什么会放慢速度。
热量预算怎么算
今日剩余、运动补偿、黄体期上调与结余。底座是目标,热量结果为估算。
进展、围度与打卡
体重趋势、BMI、围度、进度照片和连续打卡。单日数字会跳,趋势更接近真实情况。
AI 健康分析
按某一天的饮食、饮水和运动生成分析报告。免费版有累计额度,结果为估算。
经期预测与黄体期
记录经期、预测阶段;黄体期自动上调热量,经期开始后恢复。仅女性可选。
饮水与轻断食
快捷记喝水,把轻断食窗口作为可配置的生活上下文。
食谱与膳食计划
在「我的 → 工具」打开食谱库,按热量和蛋白质筛选,或生成一日膳食计划后一键记入。
更多功能
心情与状态日记
底栏日记 Tab:状态热力图,按日写多篇感受;仅自己可见,不是吃饭记录。
健康数据同步
绑定 Apple 健康或 Health Connect,把步数、活动能量和体重与手动记录分开看。
桌面小组件
把今日剩余热量、体重目标或轻断食窗口放到桌面,不用每次打开 App。
结伴与熟人小圈
和熟人一起看体重趋势与排行。创建小圈是会员能力,可设置隐私。
会员与平台
会员说明
吃有数会员为一次性购买,不支持自动续费。价格与权益以 App 内为准。
支持的平台
iOS、华为/小米/荣耀/OPPO/vivo 等安卓市场,以及鸿蒙。搜索「吃有数」下载。