食谱与膳食计划
在「我的 → 工具」打开食谱库，按热量和蛋白质筛选，或生成一日膳食计划后一键记入。
食谱库和膳食计划在「我的 → 工具 → 食谱推荐」里。不知道下一顿吃什么时，可以先看热量和蛋白质，再用膳食计划排出一天。
食谱库
可按早餐、午餐、晚餐、加餐筛选，也可以按低卡、减脂、高蛋白、快手等标签收窄。每道菜会标出大约热量和蛋白。
还可以「拍食材推荐」：拍冰箱里的蔬菜，让系统建议能做的菜；或打开「膳食计划」。
一日膳食计划
计划按你的目标热量排出早午晚加餐。某一餐不满意就换菜；满意可以把这一天全部加入饮食记录（不是心情日记）。
食谱热量同样是估算。加入记录后，仍建议按实际分量校正。功能与生成次数以 App 内说明为准。
若要写感受与状态，请用底栏「日记」，见心情与状态日记。