进展、围度与打卡

底部导航的「进展」用来拉长时间看：体重、营养、运动、饮水、围度和进度照片都在这里。单日体重像天气，趋势才接近气候。盐、碳水、睡眠、经期都会让今天的数字跳一下。

体重与 BMI

进展页默认展示体重走势、BMI 和目标进度。可以切换近一周、一个月、90 天或全部。点进体重记录，还能按日历回看哪一天称过、升了还是降了。

称重时间尽量固定（例如早晨空腹）。趋势图比某一天的秤更接近真实情况。

围度

腰围、臀围、胸围等可以单独记，不限次数。也可以添加自定义围度名称。围度变化往往比体重更能反映体型，尤其在增肌或平台期。

进度照片

可以拍体型对照照，按时间排列。免费版有累计张数上限（当前为 2 张），会员不限。照片只存在你的账号里，用于自己对照，不是社交动态。

打卡

记录饮食或打开进展页完成当日打卡后，会累计连续天数。底部也可以打开「每日打卡」看日历和成就。连续记录有对应成就，但产品中心仍然是把这一顿记下来，而不是把打卡当成任务。

卡片可以重排

进展页的模块（体重走势、营养摄入、运动消耗、饮水量、进度照片、身体围度）可以显示、隐藏或调整顺序。点「管理卡片」即可。

吃有数提供的热量与营养结果均为估算，不替代医生或注册营养师的诊断与建议。