心情与状态日记

底栏「日记」用来写心情与状态，不是吃饭记录。内容仅自己可见。

和饮食记录的区别

首页记的是吃了什么、热量还剩多少。日记 Tab 是给自己写感受、复盘、鼓励或总结的地方。不会同步到结伴小圈，也不会当成打卡。

状态热力图

顶部用方形小格展示近期自我状态（最多 4 行，宽度铺满）。点击某一格会弹出当日日记列表。有评分的日子按当日所有已评分数的平均值上色；写过但都没打分的日子会另外标出；没写过的日子为空。不评分的篇目不参与均分。

主界面下方是全部日记的时间线列表，上拉可加载更多。

一天多篇

同一天可以写多篇。每篇可选用状态分（1–5）、心情标签、最多 500 字正文和最多 6 张配图；也可以只写字、只打分或只选心情。免费版累计 5 篇（仅统计未删除），会员不限。

食谱去哪了

食谱库与膳食计划仍在「我的 → 工具 → 食谱推荐」，也可从首页快捷操作进入。加入食谱后写入的是饮食记录，不是本页的心情日记。

吃有数提供的热量与营养结果均为估算，不替代医生或注册营养师的诊断与建议。