下载与首次设置
在 iOS、安卓或鸿蒙下载吃有数，完成基础资料后开始记录第一顿饭。
吃有数已上架 iOS App Store，以及华为、小米、荣耀、OPPO、vivo 等安卓应用市场，并提供鸿蒙版本。在各应用商店搜索「吃有数」即可下载。官方网站是 https://chiyoushu.com。
第一次打开
- 按提示完成账号注册或登录。
- 填写基础身体数据：性别、出生日期、身高、体重、目标体重和活动水平。这些信息用于生成个性化的每日热量目标。
- 选择你的主要目标：减重、增肌或维持。数字怎么来的、减肥靠什么，见目标与减肥原理。
- 女性可以选择开启经期预测；不开启也不影响使用。
- 回到首页。中间那张大卡会告诉你今天还剩多少热量预算，旁边是饮水进度，下面是当日饮食记录。
记下第一顿饭
底部中间的加号会打开记录入口：扫描食物、语音、食物库、喝水、运动和体重都在这里。
选一种当下最顺手的方式：
识别或搜索之后，确认食物名称和分量，再写入日志。吃有数把 AI 结果当作可编辑的草稿，而不是最终答案。
建议的使用节奏
首页优先回答「今天还能吃多少」，而不是堆一串食物名称。底栏「日记」可写当天心情与状态（仅自己可见），与吃饭记录分开。体重、饮水、轻断食、经期可以之后再打开。吃有数提供的热量与营养结果均为估算，不替代医生或注册营养师的诊断与建议。